New Delhi – Memiliki memori yang baik adalah keinginan semua
orang, tetapi faktanya tidak semua dari kita memiliki kualitas tersebut.
Mengutip dari zeenews, Senin(20/02/2017), hal tersebut karena
dihasilkan dari reaksi merugikan akibat obat. Memori yang baik dapat
menjadi aset besar tidak hanya di masa sekarang namun di masa depan
juga.
Jika Anda memiliki memori yang baik, kesempatan Anda untuk menjadi sukses dalam hidup akan baik di tempat kerja.
Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan
memori Anda, dari makan – makanan dan meningkatkan memori untuk berlatih
beberapa teknik. Berikut adalah beberapa tips dan Trik sederhana untuk
mengasah otak Anda dan berpikir.
1. Diet
Menjaga otak yang sehat berarti makan – makanan yang sehat, yang
meliputi banyak buah-buahan, sayuran dan lemak baik seperti ikan,
kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
2. Latihan
Segala bentuk latihan atau olahraga seperti berjalan, berenang, bersepeda atau bahkan joging sangat baik untuk otak Anda.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa latihan dapat membantu
mencegah penurunan kognitif dan paran dari demensia. Latihan atau
olaharaga juga dapat memperlambat penuaan otak sebanyak 10 tahun,
berdasarkan sebuah studi.
3. Tidur
Tidur yang baik sangat penting tidak hanya untuk tubuh Anda tetapi
juga untuk pikiran Anda. Penelitian menunjukkan bahwa tidur malam yang
memadai dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk mengingat apa yang
Anda pelajari selama hari.
4. Tidur siang
Para peneliti menemukan bahwa tidur siang singkat secara signifikan
dapat meningkatkan kekuatan otak. Studi juga menunjukkan bahwa tidur
tepat setelah Anda belajar dapat meningkatkan memori Anda.
Sumber
Blogger Comment
Facebook Comment