Jakarta, Tuntutan pekerjaan memaksa orang kantoran
menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk seharian. Kondisi ini
membuat umur metabolik menua hingga 8 tahun lebih cepat.
Ini
terungkap dalam sebuah penelitian di California University di San Diego
yang melibatkan 1.400 perempuan berusia 64 tahun hingga 95 tahun.
Penelitian ini dipublikasikan di American Journal of Epidemiology.
Hasil
penelitian tersebut menunjukkan bahwa duduk 10 jam sehari ditambah
dengan kurang aktivitas fisik membuat sel-sel tubuh menua lebih cepat.
Dikutip dari news.com.au, mereka yang berolahraga kurang dari 40 menit
sehari mengalami dampak paling besar.
Dalam penelitian tersebut,
para perempuan yang menghabiskan lebih banyak waktunya untuk duduk
memiliki telomere yang lebih pendek. Telomere yang merupakan bagian dari
DNA (Deoxyribo Nucleic Acid) yang pendek sering dikaitkan dengan umur
juga lebih pendek.
Berbagai penelitian sebelumnya mengaitkan telomere pendek dengan risiko
penyakit mematikan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan
kanker-kanker serius. Memendeknya telomere bisa terjadi akibat pengaruh
gaya hidup, seperti kegemukan dan kurang olahraga.
World Health
Organization (WHO) merekomendasikan olahraga dengan intensitas sedang
selama 150 menit tiap pekan, atau kurang lebih 30 menit tiap hari. Bagi
yang banyak duduk, dianjurkan sering-sering meluangkan waktu bergerak
atau melakukan aktivitas fisik ringan misalnya berjalan-jalan.
Sumber : detik
Blogger Comment
Facebook Comment