Jakarta -
Sukses tentu butuh kerja keras, kedisiplinan, hingga terus
berkembangnya ilmu dan kemampuan. Namun hal-hal kecil juga bisa ikut
mengantar Anda pada peningkatan karier yang maksimal. Sejumlah
penelitian sudah membuktikan jika wanita sukses di dunia sering berbagi
kebiasaan yang diketahui punya efek positif pada pekerjaan. Salah
satunya adalah minum air putih setelah bangun pagi. Apa manfaatnya?
Minum
air putih setelah bangun tidur menjadi kebiasaan Kat Cole (presiden
Brands) hingga Arianna Huffington (founder Huffington Post). Meski
terdengar sepele ternyata hal tersebut punya manfaat yang bukan hanya
baik untuk kesehatan tapi juga pekerjaan. Yakni membuat otak lebih
waspada sehingga nantinya Anda bisa mengerjakan tugas lebih lancar.
Berikut manfaat minum segelas air putih pasca bangun pagi selengkapnya:
Membantu Menghidrasi Tubuh
Saat
tidur, tubuh Anda sebenarnya kekurangan cairan karena tidak minum di
waktu yang lama. Untuk mengembalikannya, disarankan Anda langsung minum
segelas atau dua gelas air putih setelah bangun di pagi harinya.
"Kebanyakan
orang minum kopi terlebih dahulu di pagi hari. Walaupun kopi bagus
untuk antioksidan, itu juga membuatmu dehidrasi. Kamu bisa mengatasinya
dengan air," kata nutrisionis Rania Batayneh kepada Business Insider.
Meningkatkan Tingkat Kewaspadaan
Sering
merasa ceroboh saat bekerja? Mungkin Anda kurang minum air putih di
pagi harinya. Air dikatakan berperan penting dalam fungsi otak dan
menyeimbangkan mood. Untuk itu, konsumsilah air putih dingin setelah
bangun untuk meningkat kewaspadaan dan tingkat energi yang rendah.
'Bahan Bakar' Otak
Seperti
sudah disebutkan sebelumnya, air penting untuk otak yang memang 73
persennya adalah cairan. Agar Anda bisa bekerja dengan maksimal, air
dibutuhkan untuk mengoptimalisasi fungsinya. "Jika kamu merasa lemas (di
pagi hari), itu akan mempengaruhi aktivitasmu (olahraga pagi hari),
produktivitasmu di pekerjaan, dan bahkan rutinitasmu dengan anak-anak,"
ungkap Rania.
Mencegah Sakit
Ketika ingin
mengembangkan karier, Anda tentu tidak ingin banyak mengambil izin
sakit. Karenanya, kebiasaan minum air putih setelah bangun pagi penting
diterapkan di keseharian. Air putih bisa mempercepat proses pembuangan
toksin dalam tubuh. Hal tersebut akan bermanfaat untuk jantung, ginjal,
dan paru-paru sehingga mencegah sakit di kemudian hari.
Membantu Metabolisme
Merasa
lebih mudah gemuk? Coba minum segelas air putih setelah bangun tidur.
Kebiasaan tersebut akan membantu mempercepat metabolisme sehingga perut
Anda tidak buncit dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
"Ketika
tidak terhidrasi dengan benar, kita bisa salah mengira haus dengan
lapar, yang mana akan membuat kita makan lebih banyak," tambahnya.
Sumber : wolipop
Blogger Comment
Facebook Comment