JAKARTA - Bagi Anda yang mengalami penyakit diabetes
atau memiliki kemungkinan untuk mengalaminya, cara terbaik untuk
mencegah dan menyembuhkan diabetes adalah dengan mengurangi konsumsi
makanan manis. Namun apakah itu saja cukup?
Tahukah Anda bahwa masih banyak makanan lain yang tanpa disadari ternyata dapat menyebabkan kadar gula meningkat? Dilansir Boldsky, berikut beberapa makanan yang umum ditemui dan ternyata cukup berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.
1. Roti Putih
Roti
putih mengandung jumlah karbohidrat yang tinggi yang tidak sehat untuk
seseorang dengan penyakit diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula
darah Anda.
2. Pasta
Jika Anda penderita
diabetes dan suka pasta, mungkin kini saatnya bagi Anda untuk
menghindarinya, karena pasta juga kaya akan karbohidrat dan dapat
menaikkan kadar gula darah Anda.
3. Yoghurt dengan rasa
Yoghurt
dengan rasa memiliki kandungan gula yang tinggi, apalagi jika itu
terbuat dari pemanis buatan sehingga tentu akan menimbulkan atau
memperburuk gejala diabetes.
4. Sereal
Banyak
jenis sereal yang manis dan diberi perisa sehingga dapat meningkatkan
kadar gula darah Anda. Jadi jika Anda adalah penderita diabetes, hindari
lah mengonsumsi sereal.
5. Madu
Beberapa
penderita diabetes merasa bahwa madu adalah alternatif yang lebih sehat
dari gula dan itu aman, namun, madu ternyata juga mengandung jumlah
sukrosa yang tinggi yang dapat memperburuk keadaan Anda.
6. Buah kering
Kandungan
gula dalam buah kering cenderung lebih terkonsentrasi selama proses
pengeringan, sehingga bisa berbahaya bagi pasien diabetes.
7. Kentang goreng
Meskipun
kentang goreng mungkin tidak mengandung gula, namun makanan yang satu
ini kaya akan lemak dan karbohidrat yang juga dapat meningkatkan kadar
gula darah Anda dan memicu timbulnya diabetes.
Sumber
Blogger Comment
Facebook Comment